berjogging

assalamualaikum..

hye fellow tersayang..

korang sihat?

btw nak ucap thanxs subab sudi follow bicara hatiku..:)

syg korang !!<3

okey..today kan aku pegi jogging !haha

macam xpercaya kan?

but its real lah dear..

dulu asyik cakap je nak pegi

but x pegi pon

setiap pagi ada jer alasan..hihi

pg td around 7 am aku and my sys

kua g jogging kat dataran merdeka p.buntar..

masa kami sampai tuh orang da ramai da..huhu

ater datang lewat sangat kan..haha

datang2 joging x semenggah mana pon

then terus join mereka2 senaman !

dengan muzik and senaman yg sangat menarik

so,kitaorg terus join !

seyesly best lahhhh !

time dok menari2 tuh aku dok bayang jugak

wahh,bagusnya pkcik,mkcik nie...

slalunya time neh aku dok tido

tp dyorang dok senaman..

bagus ! bagus !

baik untuk kesihatan kan !

disatas sebab2 lemak dah berkilo2 aku peram dalam badan nie

so baru exercise sikit da penat

ditambah pulak dok gelak bagai..

so,aku banyak berhenti..

and korang tawu sape yg ajr semu nie?

ada 3 org mkcik yang mengajar..

seyesly makcik !

im so proud both of you

but why?

ye lah..

dyorang kan tenaga pengajar..

so,dyorang non stop lah !

bukan cam aku..

exercise jap..

penat and berhenti..haha

aku berhenti pon bersebab..

dont know why aku xbole nak active sangat

nanti pinggang aku blah kanan akn sakit..huhu

ok,ok

bersenam memang baik untuk kesihatan..

boleh mencegah penyakit such as

1.mencegah sakit belakang

2.mengatasi obesiti

3.mengurangkan risiko kancer

4.Menangani perasaan bimbang dan tekanan

5.dapat Menguatkan tulang

6.Mengurangkan risiko penyakit jantung

7.Mengurangkan kesakitan kedatangan haid 

8.Meningkatkan kualiti tidur

weeeee....

lau korang nak tawu..

lek je aku tertido..

lagipon malam td aku tido lewat..

around 2 ke 3 am ntah..

lupa..hihi..

pagi pulak bangun awal

so,rely ngantok !:)

aku dah jogging..

korang bila lagi?

jom la !:)